Praėjusią savaitę kalbėdama apie nuoseklumą sportuojant, išgirdau argumentą, kurį tikrai sunku atremti – neturiu disciplinos. Akimirką sutrikau, nes išties, jei visiškai negali nieko su savimi susitarti, būtų naivu tikėti, kad pavyks daryti tai, ką turi daryti. Bet tada supratau, kad klystu.

Beveik kasdien sulaukiu žinučių, kokius svarelius, gumas ir kilimėlius naudoju sportuodama namuose, tad šis naujienlaiškis išsamiai atsakys į visus šiuos klausimus ir padės įsigyti pačius reikalingiausius dalykus nenuskriaudžiant piniginės. Pasiruošę susidaryti sąrašiuką? Let’s go.

Šįkart kviečiu kartu aptarti didžiausius sporto namuose mitus (ir tiesas), su kuriais susiduriame, kai pradedame galvoti, kad gal jau reiktų pradėti ruoštis tai vasarai? Ar sportas namuose padės?

Jei pažįstate mane, žinote, kad nesu prieš ir po nuotraukų mėgėja. Vis dėl to, šįkart padarysiu išimtį, nes labai noriu pasidalinti svarbiais veikiančiais įsitikinimais, kurie per šiuos trejus metus nuo karantino man suteikė daugiausia pasitikėjimo savo kūnu ir motyvacijos.

Miegas tiesiogiai ir labai stipriai susijęs su tavo gyvenimo kokybe, trukme ir nuotaika bei darbingumu. Net nedideli miego trūkumo etapai turi įtakos tam, kaip jauties, ir kaip atrodai, bei palieka pėdsakus. Neišsimiegoję esame labiau linkę praleisti treniruotes, kompensuoti energijos trūkumą maistu, patiriame daugiau nerimo, o vėliau gali išsivystyti depresija ir kiti rimti sutrikimai.

Ryto rutina saugo. Kaip susikurti tokius ryto ritualus, kurie nekistų, kai keičiasi gyvenimo aplinkybės ir paruošia tave bet kam, kas gali nutikti dienos metu? Kaip sukurti efektyvią rutiną, kuri padeda tau tapti tuo, kuo NORI TAPTI? Tiesa ta, kad NIEKAS TAVIMI NEPASIRŪPINS, TIK TU PATS.

Mes taip daug laiko pragyvename per toli nuo savo laimės, nes per savo ribojančius įsitikinimus esame per toli nuo savęs. Manau, viso gyvenimo žmogaus tikslas yra per visus įdiegtus įsitikinimus, traumas ir patirtis pamažu artėti prie savęs. O kas mūsų kultūroje yra autentiškumas?

Ar žinai, kad pasiekti kūno rezultatus nėra sunkiausia? Sunkiausia yra nepaleisti po to. Progresas niekada nesibaigia, todėl geriausia, ką galime, tai padaryti šį procesą tvariu ir ilgalaikiu, ir išmokti labiau juo mėgautis, nepriklausomai nuo aplinkybių ir netgi nuo to, ar šiuo metu sekasi, ar ne.

Įstrigau, niekas nesikeičia! Ar tikrai? Įkvėpk, iškvėpk, nesijaudink – kartais viskas yra gerai. Ir vis dėl to, vienintelis pastovus dalykas gyvenime yra … pokytis.