Šįkart kviečiu kartu aptarti didžiausius sporto namuose mitus (ir tiesas), su kuriais susiduriame, kai pradedame galvoti, kad gal jau reiktų pradėti ruoštis tai vasarai? Ar sportas namuose padės?
Startuoja mūsų gražiausių ir stipriausių kojų iššūkis LIFE IS SHORT WEAR THOSE SHORTS. Norime, kad tavo nuostabios kojos pamatytų pasaulį, todėl kviečiame kuo dažniau šokti į šortus ir pamiršti visus neteisingus įsitikinimus, kuriuos iki šiol turėjai apie savo kojas!
Estera Asačiovaitė, diplomuota dietistė ir mitybos tinklaraščio „Spalvotas skonis“ kūrėja, sporto bendruomenės nariams padeda ne tik išmokti valgyti sveikiau ir dar skaniau, bet ir suformuoti gyvenimo įpročius rinktis sveikatai palankesnį maistą.
Jei pažįstate mane, žinote, kad nesu prieš ir po nuotraukų mėgėja. Vis dėl to, šįkart padarysiu išimtį, nes labai noriu pasidalinti svarbiais veikiančiais įsitikinimais, kurie per šiuos trejus metus nuo karantino man suteikė daugiausia pasitikėjimo savo kūnu ir motyvacijos.
Mes visi į šį pasaulį atėjome milijonieriai. Nes iš gyvenimo gavome didžiausią įmanomą dovaną – vidutiniškai 3 bilijonus širdies dūžių, kurių kas akimirką mažėja. Kaip juos leidi?
Miegas tiesiogiai ir labai stipriai susijęs su tavo gyvenimo kokybe, trukme ir nuotaika bei darbingumu. Net nedideli miego trūkumo etapai turi įtakos tam, kaip jauties, ir kaip atrodai, bei palieka pėdsakus. Neišsimiegoję esame labiau linkę praleisti treniruotes, kompensuoti energijos trūkumą maistu, patiriame daugiau nerimo, o vėliau gali išsivystyti depresija ir kiti rimti sutrikimai.
Ryto rutina saugo. Kaip susikurti tokius ryto ritualus, kurie nekistų, kai keičiasi gyvenimo aplinkybės ir paruošia tave bet kam, kas gali nutikti dienos metu? Kaip sukurti efektyvią rutiną, kuri padeda tau tapti tuo, kuo NORI TAPTI? Tiesa ta, kad NIEKAS TAVIMI NEPASIRŪPINS, TIK TU PATS.
Ko norėtum palinkėti sau šį pavasarį? Aš linkiu visko NORĖTI – gyventi labiau, ryškiau, stipriau ir žinant, kad Gali Viską! Pasitinkame pavasarį su nauja energija, naujais įpročiais ir bendruomenės palaikymu, kad pradėtum, pamiltum ir NEPALEISTUM!
Mes taip daug laiko pragyvename per toli nuo savo laimės, nes per savo ribojančius įsitikinimus esame per toli nuo savęs. Manau, viso gyvenimo žmogaus tikslas yra per visus įdiegtus įsitikinimus, traumas ir patirtis pamažu artėti prie savęs. O kas mūsų kultūroje yra autentiškumas?
Ar žinai, kad pasiekti kūno rezultatus nėra sunkiausia? Sunkiausia yra nepaleisti po to. Progresas niekada nesibaigia, todėl geriausia, ką galime, tai padaryti šį procesą tvariu ir ilgalaikiu, ir išmokti labiau juo mėgautis, nepriklausomai nuo aplinkybių ir netgi nuo to, ar šiuo metu sekasi, ar ne.
Kai mūsų įsitikinimai ima lemti veiksmus – kalbu apie “tobulo” laiko laukimą, atidėliojimą, “draugišką” balselį viduje, kuri ragina palaukti kito pirmadienio ir t.t. – ateina metas dar kartą priminti sau, kad kartais stovėjimą vietoje lemia tiesiog per didelės užduotys. Kaip liautis būti kliūtimi savo paties kelyje?
Šiemet tave pakvietėme vadovautis “Small Simple Steps” taisykle ir koncentruotis į progresą, ne tik rezultatus. Kodėl verta išskaidyti didelius užmojus į mažesnes ir įveikiamas užduotis? NES TAI VEIKIA. Junkis, išbandyk ir įsitikink, kiek nedaug reikia, kad tavo gyvenimo įpročiai taptų palankesni sveikatai.
Prenumeruok ir kiekvieną pirmadienį sulauk savo motyvacijos dozės, naudingos informacijos ir nuorodų, sveikų receptų ir patarimų, kaip dar geriau jaustis, nepritrūkti energijos ir pozityvumo!
Labas, ar žinojai, kad fizinis aktyvumas gerina atmintį ir mokymosi rezultatus? Tavo užklausą gavome ir netrukus su tavimi susisieksime el. paštu. Dar daugiau žinių, dar daugiau atktyvumo, dar daugiau energijos!
Studento narystė
Gauk PNP naujienlaiškį!
Prenumeruok ir kiekvieną pirmadienį sulauk savo motyvacijos dozės, naudingos informacijos ir nuorodų, sveikų receptų ir patarimų, kaip dar geriau jaustis, nepritrūkti energijos ir pozityvumo!
