Įstrigau, niekas nesikeičia! Ar tikrai? Įkvėpk, iškvėpk, nesijaudink – kartais viskas yra gerai. Ir vis dėl to, vienintelis pastovus dalykas gyvenime yra … pokytis.
Gal kam keksiukų? Ech… visiškai nuraunantys stogą! Tokie šokoladiniai, tirpstantys burnoje, kurių norisi dar ir dar! O didžiąją keksiukų dalį sudaro saldžiosios bulvės. Skamba keistai? Patikėk, valgydamas jų nė kvapo neužuosi ir nepatikėsi, kad jų ten yra!
Mano šuo yra profesionalus treniruočių teroristas! Bet iš tiesų jis yra tobulas ‘enterTrainer’is’ ir simbolis tuo, kuo taip tikime, – kad sporto sėkmė yra paprastume, pastovume ir palaikyme, o kiekvieni namai yra tobula sporto salė.
Jei žinai mane, tai žinai – be avokadų negalėčiau gyventi! O šokoladinį pyragą su avokadais galėčiau valgyt kasdien. Tiesa, avokadų brownis labai sotus ir skanus, tad jo nepersivalgysi, o kiekvienas kreminis ir minkštas kąsnelis nesunkiai konkuruoja su prabangiausiu šokoladinu pyragu.
Su sporto bendruomene 2023-iuosius paskelbėm PROGRESO metais. Progreso sieksime per mažus svarbius žingsnius pirmyn kasdien – Small Simple Steps. Norint pasiekti bet kokių tikslų, svarbiausia ne dideli gestai, o nuoseklūs kasdieniai įpročiai.
Fizinės ir emocinės sveikatos planas 2023 jau paruoštas tau – Junk ir Junkis Dabar! Tai, kas vyksta DABAR, yra GYVENIMAS. Neatidėliok progreso ir rask laiko tam, kas svarbu, net jei tai nebus tobula, nes svarbiausia yra maži žingsniai pirmyn.
Sveika, maistinga ir skanu! Tai – vienas greičiausių būdų, kaip pasiruošti skanius, maistingus pusryčius nestovint ilgai virtuvėje. Tiesą sakant, šie pusryčiai man gavosi labai spontaniškai, iš to, kas buvo likę šaldytuve.
Kai jausdavau didelį nuovargį ir neklausiau savo kūno, maniau, kad tai tik tingumas, ir kartais sportuodavau visai be jėgų. Lengva susipainioti, kai gerai apšyli, užsihaipini ir treniruotės vidury jauties visai puikiai, tačiau vėliau sunku atsistatyti ir lengva viską mesti.
Gyvenimas, sportas ir svoris su PKS (policistiniu kiaušidžių sindromu) gali atrodyti gana chaotiškas – sindromas nėra išgydomas, tačiau pakoregavus gyvenimo būdą, galima sau padėti.
NORI GERAI SPORTUOTI, TURI GERAI MIEGOTI! Kaip ilgai aš miegą laikiau laiko švaistymu! Studijuodama, dirbdama radijo stoty ir keldamasi 5:30 greičiausiai nemiegojau apie penkerius metus.
Prenumeruok ir kiekvieną pirmadienį sulauk savo motyvacijos dozės, naudingos informacijos ir nuorodų, sveikų receptų ir patarimų, kaip dar geriau jaustis, nepritrūkti energijos ir pozityvumo!
Labas, ar žinojai, kad fizinis aktyvumas gerina atmintį ir mokymosi rezultatus? Tavo užklausą gavome ir netrukus su tavimi susisieksime el. paštu. Dar daugiau žinių, dar daugiau atktyvumo, dar daugiau energijos!
Studento narystė
Gauk PNP naujienlaiškį!
Prenumeruok ir kiekvieną pirmadienį sulauk savo motyvacijos dozės, naudingos informacijos ir nuorodų, sveikų receptų ir patarimų, kaip dar geriau jaustis, nepritrūkti energijos ir pozityvumo!
