Dažnai girdime rekomendaciją kasdien nueiti mažiausiai 10 000 žingsnių. Sveikatingumo specialistų teigimu, ėjimo nauda žmogui yra didžiulė, be to, tai – vienas iš paprasčiausių ir pigiausių būdų judėti. Ar ėjimo irgi reikia mokytis? Kokią įtaką ėjimui daro aplinka ir avalynė? Kokie prietaisai žingsnius skaičiuoja patikimiausiai?„Eidami rinkite ne tik žingsnius, bet ir pojūčius”, – pataria asmeninis treneris, Lietuvos sporto universiteto auklėtinis ir žmogaus biomechanikos specialistas Karolis Gečas.

Šią žiemą Gabrielė Pioraitė Keiptaune Afrikoje pagerino pasaulio moterų šuolių su jėgos aitvarais (kaitavimo) rekordą, pašokusi 23,6 m. Kam reikia daugiau drąsos – įspūdingam šuoliui ar mesti perspektyvią karjerą ir keliauti paskui vėją?

Kokias problemas ir tuo pačiu naujas galimybes sukūrė sportinės veiklos organizavimo apribojimas, kaip efektyviai treniruotis nuotoliniu būdu, kaip fizinį aktyvumą išsaugoti senjorams, kuriems šiuo metu labiausiai rekomenduojama likti namuose? Apie tai „Pradėsiu nuo pirmadienio” pokalbis su Lietuvos sporto universiteto docente, „Active Training” mokyklos programų direktore, dėstytoja, sveikatingumo kalbėtoja ir įkvėpėja Simona Pajaujiene.

Apie kūrybišką požiūrį į sportą, sveikatingumo specialistų darbo pokyčius ir kaip šiuo metu nepasiduoti pagundoms nieko neveikti ir užkandžiauti, laidoje „Pradėsiu nuo pirmadienio” papasakos populiarus suaugusiųjų ir vaikų treneris, video treniruočių #NebūkTinginys kūrėjas Liutauras Kasparas. Pradėkite nuo pirmadienio savo namuose!

Bėgikė mėgėja, daugkartinė įvairių bėgimo varžybų nugalėtoja ir prizininkė atskleis, kaip į pergales ją atvedė anglų seterė Nora. Kaip šuo tampa postūmiu gyventi aktyviau? Studijoje pamatysite ne tik Indrę, bet ir jos aktyviąją augintinę.

Šioje „Pradėsiu nuo pirmadienio” laidoje dvylika metų grupines treniruotes vedanti licencijuota „Zumba Fitness” trenerė Sigita Laurin atskleis, kaip suderinti malonumą ir sportą, ir kodėl Zumba treniruotės – ne tik merginoms. Ar lietuviai noriai sportuoja lotynų muzikos ritmu? O gal būtent karšti šokiai yra puikus būdas pradėti judėti daugiau?