Kiek kartų esi stebėjęs sportuojančius namuose ir pasakęs sau “tai ne man”? O gal net bandei, bet nesulaukei norimų rezultatų ir nutarei, kad dėl to kaltas motyvacijos trūkumas, namai, kuriuose ir taip leidi per daug laiko, per daug pagundų per daug arti? Visa tai gali būti tiesa. Tačiau taip pat sportas namuose gali būti geriausias tavo sprendimas.

Pamenu laikus, kai mano pačios treniruotės buvo chaotiškos, ir greičiausiai rinkaus jas tik pagal pavadinimą. Tai ne tik nepadeda kurti ilgalaikius ir tvirtus santykius su sportu, bet ir trukdo, nes mūsų smegenims patinka struktūra ir rutina. O geriausius rezultatus atneša nuoseklumas ir progresyvi apkrova – tai gali užtikrinti subalansuota treniruočių programa, kuri tau tinka ir įsilieja į tavo gyvenimą.

Greičiausiai nerastume suaugusio žmogaus, kuris bent kartą nebūtų pagalvojęs, kad kažkada seniau turėjo daugiau energijos ir jėgų, patrauklesnį kūną ir rūbų dydį, kurio norėtų dabar. Ir nors labai drąsinu priimti savo kūną čia ir dabar, noriu pasidalinti, kas padeda išlaikyti ir gerinti fizinę būklę, nepaisant metų.

Tikiu, kad jau praeityje laikai, kai perfekcionizmas buvo laikomas gerąja “blogybe”, nes esu tikra, kad tai yra viena iš labiausiai žmogišką laimę atimančių ydų. Ir man tai dažnokai primena … viena mano ranka.

Kai jausdavau didelį nuovargį ir neklausiau savo kūno, maniau, kad tai tik tingumas, ir kartais sportuodavau visai be jėgų. Lengva susipainioti, kai gerai apšyli, užsihaipini ir treniruotės vidury jauties visai puikiai. Tačiau vėliau sunku atsistatyti, kamuoja prasta nuotaika ir ateiti į dar vieną treniruotę po kelių dienų tampa daug sunkiau.

Geras jausmas žinoti, kad nesvarbu, ką atneš diena, ryte jau esi atlikęs viską, kas svarbiausia. Meditacija, rašymas, treniruotė, kvėpavimo pratimai ir šaltas vanduo – tai, kas visada nuteikia mano dieną geriausiai. Ir kaip gera dalintis tuo su jumis sporto, kaitavimo (jėgos aitvarų) ir motyvacijos stovyklose.

Dažnai girdžiu, kad sportuojant namuose, didžiausias iššūkis yra ateiti, o kartais – ir pasilikti, neprasukti treniruotės ir neišsiblaškyti. O ką daryti, kai motyvaciją atima tai, jog nematome rezultatų?

Mano šuo yra profesionalus treniruočių teroristas! Bet iš tiesų jis yra tobulas ‘enterTrainer’is’ ir simbolis tuo, kuo taip tikime, – kad sporto sėkmė yra paprastume, pastovume ir palaikyme, o kiekvieni namai yra tobula sporto salė.