Vasario iššūkis: 10-7-5-2

Šiemet tave pakvietėme vadovautis “Small Simple Steps” taisykle ir koncentruotis į progresą, ne tik rezultatus. Kodėl verta išskaidyti didelius užmojus į mažesnes ir įveikiamas užduotis? NES TAI VEIKIA. Junkis, išbandyk ir įsitikink, kiek nedaug reikia, kad tavo gyvenimo įpročiai taptų palankesni sveikatai.

14 vasario, 2023

PNP naujienlaiškis: Įstrigau, niekas nesikeičia! Ar tikrai?

Įstrigau, niekas nesikeičia! Ar tikrai? Įkvėpk, iškvėpk, nesijaudink – kartais viskas yra gerai. Ir vis dėl to, vienintelis pastovus dalykas gyvenime yra … pokytis.

26 sausio, 2023

Saldžiųjų bulvių keksiukai su šokoladu

Gal kam keksiukų? Ech… visiškai nuraunantys stogą! Tokie šokoladiniai, tirpstantys burnoje, kurių norisi dar ir dar! O didžiąją keksiukų dalį sudaro saldžiosios bulvės. Skamba keistai? Patikėk, valgydamas jų nė kvapo neužuosi ir nepatikėsi, kad jų ten yra!

26 sausio, 2023

Gyvūnai ir sportas namuose – kaip pripratinti?

Mano šuo yra profesionalus treniruočių teroristas! Bet iš tiesų jis yra tobulas ‘enterTrainer’is’ ir simbolis tuo, kuo taip tikime, – kad sporto sėkmė yra paprastume, pastovume ir palaikyme, o kiekvieni namai yra tobula sporto salė.

19 sausio, 2023

Avokadų brownis

Jei žinai mane, tai žinai – be avokadų negalėčiau gyventi! O šokoladinį pyragą su avokadais galėčiau valgyt kasdien. Tiesa, avokadų brownis labai sotus ir skanus, tad jo nepersivalgysi, o kiekvienas kreminis ir minkštas kąsnelis nesunkiai konkuruoja su prabangiausiu šokoladinu pyragu.

17 sausio, 2023

Sausio iššūkis: Juosmens stabilumas + Kasdienis aktyvumas

Su sporto bendruomene 2023-iuosius paskelbėm PROGRESO metais. Progreso sieksime per mažus svarbius žingsnius pirmyn kasdien – Small Simple Steps. Norint pasiekti bet kokių tikslų, svarbiausia ne dideli gestai, o nuoseklūs kasdieniai įpročiai.

3 sausio, 2023

2023 Progreso metai: Small Simple Steps

Fizinės ir emocinės sveikatos planas 2023 jau paruoštas tau – Junk ir Junkis Dabar! Tai, kas vyksta DABAR, yra GYVENIMAS. Neatidėliok progreso ir rask laiko tam, kas svarbu, net jei tai nebus tobula, nes svarbiausia yra maži žingsniai pirmyn.

2 sausio, 2023

Tortilija su kiaušiniu, špinatais ir feta

Sveika, maistinga ir skanu! Tai – vienas greičiausių būdų, kaip pasiruošti skanius, maistingus pusryčius nestovint ilgai virtuvėje. Tiesą sakant, šie pusryčiai man gavosi labai spontaniškai, iš to, kas buvo likę šaldytuve.

2 sausio, 2023

Kaip žinoti, kad esi pasiruošęs kitai treniruotei?

Kai jausdavau didelį nuovargį ir neklausiau savo kūno, maniau, kad tai tik tingumas, ir kartais sportuodavau visai be jėgų. Lengva susipainioti, kai gerai apšyli, užsihaipini ir treniruotės vidury jauties visai puikiai, tačiau vėliau sunku atsistatyti ir lengva viską mesti.

26 gruodžio, 2022

Kaip palengvinti PKS (policistinio kiaušidžių sindromo) simptomus?

Gyvenimas, sportas ir svoris su PKS (policistiniu kiaušidžių sindromu) gali atrodyti gana chaotiškas – sindromas nėra išgydomas, tačiau pakoregavus gyvenimo būdą, galima sau padėti.

21 gruodžio, 2022

Nereikia „prisiruošti“, reikia pradėti!

Pastebiu, kad sėkmingiausios naujos draugystės su sportu prasideda tiems, kurie mažiau galvoja ir tiesiog PRADEDA DARYTI.

3 gegužės, 2021

Geras miegas – geresni sporto rezultatai

NORI GERAI SPORTUOTI, TURI GERAI MIEGOTI! Kaip ilgai aš miegą laikiau laiko švaistymu! Studijuodama, dirbdama radijo stoty ir keldamasi 5:30 greičiausiai nemiegojau apie penkerius metus.

3 gegužės, 2021

Blogas

Žymos