Šiemet tave pakvietėme vadovautis “Small Simple Steps” taisykle ir koncentruotis į progresą, ne tik rezultatus. Kodėl verta išskaidyti didelius užmojus į mažesnes ir įveikiamas užduotis? NES TAI VEIKIA.

Kartu nuo vasario 6 dienos kasdien atliksime štai ką:

• 10 min pasivaikščiojimas gryname ore bet kuriuo paros metu – minimalus ir labai daug teigiamos įtakos fizinei ir psichologinei sveikatai turintis ėjimo laikas.

• 7 min meditacijos/mindfulness praktikos ir rašymo kasdien – grąžink savo dėmesį į čia ir dabar, sąmoningai mokykis suprasti savo mintis, bet stebėti ir valdyti jas per savo dėmesį, susitelkimą ir savo buvimo įsisąmoninimą. Tipsas – naudok trumpus meditacijos įrašus Spotify.

• 5 min treniruotė – tai minimali ir visiems įveikiama fizinio aktyvumo dozė, kurią gali padovanoti sau, kol kaista rytinė kava. Tik tiek. PNP platformoje rasi 5 min rytinę treniruotę, kuri puikiai tiks, kol kaista kava ar dušas užimtas 🙂

• 2 litrai vandens kasdien – toks minimalus per parą išgeriamo vandens kiekis leis ir jaustis, ir atrodyti geriau! Sukurk sau įprotį su savimi turėti vandens ir taip pamaitinti kiekvieną savo nuostabaus kūno ląstelę.

Kartu šį mėnesį paverskime ypatingu – kupinu pačių reikalingiausių pokyčių per svarbiausius ir gyvenimą keičiančius, bet išliekančius įpročius bei atradimus! Ar tu pasiruošęs? Kviečiame tave dalyvauti šiame iššūkyje, užtag’inti mus savo socialiniuose tinkluose, pakviesti draugus ir pasidalinti, kaip sekasi!