Sezonų kaitos metas gali tapti išbandymu ne tik fiziniam aktyvumui, bet ir emocinei sveikatai. Esu tikra, kad jei nepasirūpiname psichologinės būklės gerinimu, trukdome sau pasiekti ir bet kokius norimus sportinius rezultatus, todėl kviečiame rudenį pasitikti su PNP rudens iššūkiu:
– Reguliarios PNP treniruotės namuose, lauke ar sporto salėje – mažiausiai 3 kartus per savaitę bent 5 min (taip, tiek užtenka!)
– Step-tember mėnuo: mažiausiai 10 000 žingsnių kasdien.
– 5 min self-check in kasdien: meditacija, rašymas, kvėpavimo praktika.
Įsipareigok sau ateinančius tris rudens mėnesius ir stebėk, kaip keisis tavo savijauta, energija ir išvaizda – tai tikrai įvyks!
