Pilvo preso ir nugaros bei juosmens stabilumo treniruotės skirtos norintiems pagerinti laikyseną, sumažinti juosmeninės dalies įtampą ir skausmą, gerinti juosmens stabilumą ir taip pasirūpinti traumų bei skausmo prevencija. Šiose treniruotėse naudojame savo kūno svorį arba lengvus svarelius, pateikiame pratimų modifikacijas pagal sportuojančiojo galimybes. Pilvo preso ir nugaros treniruotes ypač rekomenduojame daug laiko statinėse padėtyse praleidžiantiems žmonėms. Šias treniruotes galite atlikti vienas arba jungti jas prie kitų treniruočių. Trukmė – nuo 10 iki 20 min.
Pilvo preso ir nugaros treniruotės tinka pradedantiesiems, pažengusiems ir patyrusiems sportininkams, kurie nori funkcionalaus, stipraus ir vizualiai matomo, ryškaus pilvo preso ir nugaros raumenyno!
Junk ir Junkis – sportuok transliacijos metu kartu arba sau patogiu metu namuose, gamtoje, sporto klube. Treniruotės skirtos įvairaus amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms, demonstruojamos lengvesnės ir sunkesnės pratimų versijos, naudojamas minimalus arba jokio inventoriaus. Viskas, ko reikia, – šiek tiek vietos, kilimėlis ir vanduo. Pradedam DABAR?
