Visiems grįžtantiems sportuoti po pertraukos arba norintiem pradėti tai daryti įsipareigojus TIK SAU (be narystės) paruošėme back to sport iššūkį STIPRIAI IR LAISVAI, kurio tikslas – padėti tau per lengvumą ir užtikrintai susikurti optimalią treniruočių rutiną, pasirūpinti puikia fizine bei emocine būkle, nuosekliai progresuoti ir dar geriau girdėti save.
Kas laukia?
Trumpa jėgos/ištvermės treniruotė + yoga flow 2 kartus per savaitę: sau tinkamu laiku gali atlikti abi treniruotes kartu arba bet kada atskirai. Iš viso tavęs laukia net 12 smagių ir efektyvių treniruočių, kurių bendra trukmė neviršyja vienos valandos!
Kokia trukmė?
3 savaitės. Treniruočių įrašai bus pasiekiami net 3 mėnesius po įsigijimo, tad galėsi atlikti jas sau tinkamu laiku arba kartoti!
Treniruočių programa
WEEK 1
17 min viso kūno treniruotė
30 min mobilumas pradedant dieną
25 min HIIT su svareliais
25 min joga pilvo presui
WEEK 2
15 min viso kūno treniruotė
30 min Mobility Flow
10 min jėgos & ištvermės mix
35 min Mobility Flow
WEEK 3
7 min pilvo presas & ištvermė
40 min Mobility Flow
30 min HIIT su svareliais
30 min atsipalaidavimas po dienos
Kaip dalyvauti?
Iššūkyje gali dalyvauti visi – ir tie, kurie neturi PNP narystės.
