Ryškios gegužės iššūkis

€17.00

Ryškios gegužės iššūkis

Nori atrodyti, jaustis ir gyventi RYŠKIAU? Tuomet sistemingas, efektyvus ir nenusibostantis sporto bei gyvensenos RYŠKIOS GEGUŽĖS IŠŠŪKIS yra tau!

Ko sieksime kartu?

Sustiprinti ir paryškinti kūną;
Pagerinti savijautą ir energijos kiekį;
Sukurti įprotį kasdien judėti daugiau – be prievartos ir su malonumu;
Pasirūpinti sveikatai palankesne mityba ir hidracija;
Įgauti dar daugiau pasitikėjimo savimi ir drąsos gyventi ryškų bei autentišką gyvenimą.

Viso to sieksime PENKIAIS RYŠKIOS GEGUŽĖS žingsniais:

Atliksime bent tris trumpas treniruotes per savaitę: apatinės dalies jėgos, viršutinės dalies jėgos ir pilvo preso (desertai įtraukti!). Vienos treniruotės trukmė – 20–30 min. Tu TURI tiek laiko! Iš viso net 12 treniruočių, kurios liks tau net tris mėnesius nuo tavo starto.
Kasdien nueisime 15 000 žingsnių. Skamba daug? Štai kaip tai padalinti: 5000 žingsnių – rytinis pasivaikščiojimas arba ėjimas į darbą bei pasiruošimas dienai; 2500 žingsnių – darbo dienos metu: keliamės ir einame kiekviena proga; 7500 žingsnių – vakariniame pasivaikščiojime, nes vietoje Netflix tu norėsi stebėti atgyjančią gamtą, o tavo šeima bei šuo bus dėkingi.
Šį mėnesį gyvename be cukraus ir pagaminto maisto pakuotėse. Jei apie šiuos produktus ir jų ingredientus nieko nežinojo tavo močiutė – palikime juos parduotuvių lentynose.
Išgeriame 2–3 litrus vandens per dieną. Net nedidelė dehidratacija atima daug energijos, o viena iš svarbiausių ryškesnio raumenyno sąlygų – pakankamas vandens kiekis. Turėk gertuvę dienos metu ir stebėk, kaip ji tuštėja.
Kiekvieną iššūkio šeštadienį vyks 30 min. ZOOM bendruomenės skambutis ir aktyvios gyvensenos sesija. Aptarsime patirtis, pasiekimus ir progresą bei išlaikysime atskaitomybę vieni prieš kitus.

Iššūkio trukmė: 4 savaitės. Visos treniruotės iššūkio dalyviams bus prieinamos net tris mėnesius nuo starto. Taip pat iššūkio dalyviams suteiksime net 25 % individualią nuolaidą bet kurio laikotarpio narystėms PNP platformoje.