Pastebiu, kad sėkmingiausios naujos draugystės su sportu prasideda tiems, kurie mažiau galvoja ir tiesiog PRADEDA DARYTI.
Gana dažnai girdžiu “man reikia prisiruošti sportuoti”. Norėčiau pakeisti šį sakinį į “noriu pradėti”. Nes iš tiesų NEREIKIA RUOŠTIS.
Svarbiausią savo “treniruoklį” – SAVO KŪNĄ – turite. Išsirinkti treniruotes ir trenerį, žinoma, labai svarbu, bet pradžioje išeiti į ilgesnį pasivaikščiojimą, lengvą bėgimą, atlikti kelis ratus pačių paprasčiausių pratimų, prasitempti ar išbandyti ne per daug intensyvų judesį su vaizdo įrašu – irgi treniruotė, su kuria drąsiai galite startuoti. Kaip reikia jai pasiruošti? Na, tik pradėti.
Rūbai, batai – taip pat svarbu, bet ne tiek, kad dėl jų reiktų ką nors atidėti ir manyti, kad esi nepasiruošęs pradėti ieškoti savo fizinės veiklos. Nuolat sportuoju basomis ir mano kojos niekada nesijautė geriau.
Kilimėlis, svareliai, gumos, vieta namuose – su laiku visa tai atsiras. Kol kas tavo kūnas ir rankšluostis arba tiesiog namų kilimas tiks puikiai (kai kas atima kilimėlius iš savo šunų????)
Laikas. Gera reguliari treniruotė gali trukti tik 10 min, o likęs aktyvumas – žingsniai. To pakanka! Kada paskutinį kartą skyrei 10 min TIK SAU? Nesvarbu, kur esi šiuo metu, tai yra laikas, kurį galime sau suteikti – tai SVARBIAUSIA ateities investicija.
Manau, mes per per mažai kalbame apie tai, nes esame nuolat raginami kažką turėti, rasti tobulą trenerį, kažkur pasisemt motyvacijos, kažką pirkti, kad būtume pasiruošę daryti tai, kam iš tiesų esame sukurti.
Tiesiog Daugiau Judėti.
Sportuodami nedarote nieko ypatingo. Rimtai. Tik tai, kam sukurtas jūsų kūnas. Jam nereikia sėdėti ir laukti, atidėti ir planuoti.
Užtenka pradėti. Dabar.
