Praėjusiais metais sporto ir kaitavimo stovykloje mano gyvenimą praturtino pažintis su nuostabia vyresnio amžiaus moterimi. Tikrai niekada jos nepamiršiu, nes nors mokiau ją kaituoti ir treniravau, ši moteris išmokė mane dar daugiau.
Nekalbant apie tai, kad jos fizinės būklės galėjo pavydėt daug jaunesnės moterys, jos atsidavimas aktyviam gyvenimo būdui, realistiški tikslai ir itin paprasta, bet veiksminga filosofija “kiek padarysiu tiek, padarysiu, kiek išmoksiu, tiek išmoksiu, kada jei ne dabar” mane kasdien žavėjo vis labiau.
Išpažinsiu siaubingą savo, kaip kaitavimo instruktorės, mintį pradžioje – “pasimakaluosim su nedideliu aitvaru ir užteks”. O dievai, kaip aš klydau. Ši nuostabi moteris per šešias mokymosi dienas kantriai darbuodamasi po valandėlę-pusantros, sėkmingai priėjo prie “waterstart” – vieno iš paskutinių žingsnių, mokantis kaituoti, kai studentas geba kontroliuoti aitvarą ir jau gali mokytis stotis ant lentos.
Kam padėkoti už tokį progresą? Norėčiau sakyt, kad instruktorei, bet tikrai ne. Svarbiausias asmuo šioje istorijoje yra JI. Nes tai, kaip sekėsi mokytis visiškai naujo hobio ir kartu su jaunesnėmis moterimis sportuoti ir bėgti ir šokinėti nuo uolų į jūrą be baimės ir apribojimų, buvo apibrėžta to, kaip ši, beje, be galo jaunatviška ir charizmatiška moteris, gyveno iki šiol, kaip rūpinosi savo kūnu ir kaip įtikino save, kad gimimo metai nėra tokie svarbūs, koks svarbus yra kasdienis judėjimas ir nuoseklumas.
Nesvarbu, kiek tau metų, jei pradėtum dabar ir kasdien darytum tai, ar gali bent įsivaizduoti, kiek daug galėtum pasiekti? Aš galiu įsivaizduoti, nes tai mačiau savo akimis su tais, kurie metams bėgant, savo fizinę būklę sugebėjo tik pagerinti, drauge įgydami ramybės, išminties, dėkingumo ir unikalų gebėjimą skleisti vidinę šviesą, kurioje šalia esantys žmonės pasijaučia jaukiau ir drąsiau.
Turbūt visi esame girdėję ką nors sakant “tas sportas tai jau tikrai ne(be) man”. Žmonės taip dažnai nusprendžia, kad jų gyvenimo trukmę ir kokybę lemia tik skaičiai pase. Iš tiesų visiškai nesvarbu, kiek tau metų, kai pradedi sportuoti, – ėmęs treniruotis subalansuotai ir savo tempu, gali įpusėti šimtmetį ir atrodyti bei jaustis geriau nei tas, kuris ką tik baigė universitetą, pamiršęs, jog kūnas skirtas ne tik galvai nešioti.
Taip, amžius nėra svarbus, nes egzistuoja terminas “antrinis senėjimas”, kuris gali ištikti ir sąlyginai jauną žmogų. Tiesa, turiu tau gerų žinių – antrinis senėjimas yra procesas, kurį gali valdyti. Ir vienintelis būdas tai padaryti yra … tavo gyvenimo būdas.
Mes turime nuostabų kūną, kuriame gyvename ribotą laiką, ir kiekvienas mūsų pasirinkimas lemia tai, kaip greitai šis kūnas dėvisi. Antrinis sėnėjimas yra susijęs su gyvenimo būdu bei aplinka, todėl kitaip nei pirminį sėnėjimą, šį procesą galime paveikti. Kaip?
Įvairus fizinis aktyvumas, kuris apima raumenų jėgą ir galią, aerobinį širdies pajėgumą ir mobilumą (visas šias treniruotes rasi PNP platformoje!), yra svarbus bet kokiame amžiuje, nes padeda išlaikyti kūno sveikatą, raumenyną, stiprius kaulus, užkirsti kelią lėtinėms ligoms, taip pat yra susijęs su protinių gebėjimų išlaikymu. Šalia fizinio aktyvumo, be abejo, antrinį senėjimą lėtina ir žalingų įpročių atsisakymas, švaresnė mityba, kokybiškas miegas ir streso mažinimo praktikos.
Gera savijauta ir gyvenimo kokybė tampa vis svarbesnė, nei vien tik ilgaamžiškumas. Ir kol kartais dar daugelį savo pasirinkimų “nurašome” motyvacijos ar disciplinos trūkumui, tiesa ta, kad savo rankose turime visai nemažai įrankių tam, kad savo kūne gyventume aktyviai ir su smalsumu, drąsiai imtumės naujų hobių ir išbandymų bei taptume įkvėpimu kitiems. Kada, jei ne dabar?
