Kartą mokykloje geriausias draugas man pasakė – didžiausia tavo stiprybė yra pasitikėjimas savimi. Tada dar nežinojau, kad tik daug vėliau sugebėsiu labiau vertinti savo ramybę nei įžūlumą, lėtumą, o ne skubėjimą, tylą vietoje būtinybės kalbėt pirmai, ir tai, kad norint pasitikėti savimi, pirmiausia reikia patikėti savimi.

Skaičiuoju jau daugiau nei 10 dienų Boracay, kuris tapo mano ilgiausia stotele nuo praėjusių metų spalio. Ne blogiausia vieta įstrigti. Čia kasdien suprantu, kad mane į salą atvedė drąsa, kurios aš niekada neturėjau. Bet susikūriau.

Ir dabar, net kai dar abejoju savim ir bijau, prisimenu visus tuos momentus, kai netikėjau, kad man pavyks, o pasitikėjimą savimi maišiau su buvimu garsiausiu žmogumi kambaryje. Galiausiai visi daugiausiai nepatogumo ir baimės kėlę dalykai ėjo ir praėjo – pavyzdžiui, pirmoji mano vesta treniruotė. Prisimenu šį išbandymą, tarsi tai būtų nutikę vakar (ir iki šiol dar nesu turėjus toookio aukšto pulso).

Taigi, vieni dalykai pavyko, kiti suteikė vertingų pamokų, bet laikui bėgant supratau du dalykus. Pirma, viskas praeina. Antra, niekas iš tiesų nežino, ką daro.

Įsivaizduok, kad kaskart, kai padarai kažką, kas baugina, treniruoji svarbų vidinį – pasitikėjimo savimi – raumenį. Kai bijai, bet darai, kai jaudulys nugali baimę, kai vėl pasirodai, nors nesiseka, kai užkalbini nepažįstamą žmogų, turi kalbėti viešai, pasidalini nuotrauka ar vaizdo įrašu, išvažiuoji į solo keliones, kai sugebi nutildyt vidinį kritiką ir mažiau klausytis kitų nuomonių. Ir kiekvieną kartą tas raumuo vis stiprėja ir auga.

Imi vis labiau savimi pasitikėti, nes vieną dieną patikėjai, kad tau visa tai įmanoma. Tikėti savimi, nors dar savimi nepasitiki, yra pirmas žingsnis. Antras – TAPTI savimi pasitikinčiu žmogumi.

Ir svarbiausia žengti žingsnį. Stovyklose prašau dalyvių surašyti viską, ką jie darytų, jei visiškai pasitikėtų savimi. O tada eiti ir daryti tai DABAR.

Rizikinga, kai pasitikėjimą savimi sudedame ant dalykų, kurie praeina, arba kinta, pavyzdžiui, išvaizda ar darbas. Jei nori iš tiesų savimi pasitikėti, nepamiršk to, ko niekas iš tavęs negali atimti.

Kas gali padėti stiprinti pasitikėjimą savimi?

1. Tavo LAIKYSENA IR GREITIS. Kalbu ne tik apie kūno išvaizdą, bet apie pozą apskritai. Tai, kaip įeini į kambarį, pasisveikinimas ir akių kontaktas – pastebėk, ar nesi susigūžęs, sugniaužęs kumščius ar stipriai sukandęs žandikaulį. Sportas tikrai padeda laisviau ir lengviau “nešti” savo kūną ir jaukiau jame jaustis, o raumenys išlaiko jaunatviškumą ir laikyseną. Kuo daugiau staigių judesių ir nerimastingumo, tuo labiau tavo poza siejama su baime, todėl labai svarbus dalykas, kurį gali padaryti, kad labiau savim pasitikėtum jau dabar, yra tiesiog judėti LĖČIAU.
2. Nebijok pasirodyti VIENAS. Solo kelionės, vakarienė, šokiai, renginiai ar kinas vienam – tai, kas atvirai sakant, man yra super kieta ir nebaisu jau kurį laiką. Ir būtent šis požiūris leido labiau savimi pasitikėti, išdrąsėti, bet kurioje naujoje vietoje susirasti naujų draugų arba jaukiai jaustis savo kompanijoje. Galiausiai patikėk – niekam nerūpi taip stipriai, kaip tu manai, kad rūpi.
3. Aktyvūs HOBIAI. Didžiausias pasitikėjimo savimo transformacijas matau PNP stovyklose, kurių dalyviai išbando naujas, kartais ir šiek tiek ekstremalias veiklas, tokias kaip jėgos aitvarai. Pamatę ir įsitikinę, kad gali susidraugauti su gamtos jėgomis, išmokti naujų dalykųk atgauti vaikišką džiugesį, žmonės atranda naują identitetą – tampa asmeniu, kuris nebijo sunkumų. Ir tai nebūtinai turi būti aktyvi veikla. Jei šiandien tau be galo drąsu atrodo nueiti į knygų klubo susitikimą, nueik į tą susitikimą.
4. Nubrėžk RIBAS. Tavo pasitikėjimui savimi nereikalingas viso pasaulio pritarimas ir patvirtinimas. Iš tiesų būtent tu žinai (net jei manai, kad nežinai), kad esi vertingas, svarbus ir pakankamas, ir kokie yra tavo standartai, Tačiau jei leidi kitiems elgtis su savim kaip su durų kilimėliu, apleidi save – kaip gali pasitikėti savimi, jei pats save laikai nevertu pagarbos? Ribos reikalingos ir tam, kad kiti žinotų, kaip mus mylėti.
5. Ieškok aplinkos, kurioje gali ATSIVERTI. Man asmeniškai daug pasitikėjimo savimi suteikė atviras kalbėjimas apie sritis, kuriose aš savimi nepasitikiu. Žinoma, tai turi būti saugi ir palaikanti aplinka, ypač jei pasitikėjimas savimi nėra tavo stiprioji pusė. Kai nustojame bandyti būti tobuli ir leidžiame sau iš tiesų būti savimi, auginame ir tikrąjį tikėjimą bei pasitikėjimą savimi – nieko nėra gražiau nei autentiškumas, kuris tuo pačiu sukuria erdvę ir kitų nuoširdumui.

PAGRINDINĖS MINTYS

• Pasitikėjimo savimi ir daugiau drąsos galima sukurti ir tapti labiau savimi pasitikinčiu žmogumi – pradėk nuo patikėjimo savimi.
• Pasitikėjimą galima treniruoti kaip raumenį, nes kiekvieną kartą, kai padarai kažką sunkaus ar keliančio nerimą, parodai sau, kad gali. Ir net jei rezultatas nėra toks, kokio tikėjais, pamatai, kad ir tai išgyvenai.
• Pasitikėjimo savimi suteikia išvaizda, finansai, darbas ar statusas, tačiau giliausio pasitikėjimo savimi ir savivertės verta ieškoti viduje – dalykuose, kurių niekas iš tavęs negali atimti.