Jei norisi vegetariškai, lengvai, maistingai ir sočiai, šis receptas tau! Tai – patiekalas, puikiai tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei. Visus produktus nesunkiai rasi savo šaldytuve, nebijok eksperimentuoti ir dėti kitas mėgstamas sezonines daržoves.

Produktai:

1 morka
Sauja mažų pomidoriukų
Sauja špinatų
Sauja šparaginių pupelių
Laiškinis svogūnas
Krapai
6 didesni kiaušiniai
Feta arba kitas norimas sūris (tinka ir augalinis)

Gaminimas:
Kiaušinius išplak atskirame inde, mestelk druskos ir pipirų. Morkas pjaustyk griežinėliais, susmulkinki šparagines pupeles bei svogūno laiškus. Visas daržoves ir žalėsius dėk į kiaušinio plakinį, įberk tarkuoto sūrio ir viską išmaišyk. Pomidoriukus perpjauk perpus ir dėk ant viršaus. Viską kepk 180 laipsnių orkaitėje 25-30 min.

Skanaus!
Tavo dietistė Estera

P.S. Hey, išbandyti naujus receptus ir įgauti žinių apie sveikatai palankesnę mitybą puiku. Jei esi čia, greičiausiai valgyti taip, kaip to nori, kaip tau skanu, ir kad maistas tavo lėkštėje padėtų geriau jaustis ir atrodyti, tau yra svarbu. Todėl kviečiame susisiekti su mumis diplomuoto dietisto konsultacijai, kurioje aptarsi būtent savo mitybą ir tikslus, kartu sudėliosime svarbiausių pirkinių krepšelį ir tavo gyvenimo būdui labiausiai tinkantį mitybos režimą. Po konsultacijos, esant poreikiui, galėsime tau pasiūlyti individualų mitybos planą, kuris palaikys tavo sportinę rutiną, padės greičiau pasiekti norimą formą bei valgyti skaniai ir sveikai. 🙂

Užsakyk dietisto konsultaciją čia, o jei prieš tai turi klausimų, nedelsk rašyti el.paštu rita@pradesiunuopirmadienio.lt