3 savaičių HIIT iššūkis

Mėgstamiausios „Pradėsiu Nuo Pirmadienio” treniruotės – HIIT su svareliais ir be priemonių bei Mobility Flow – susijungia į 3 savaičių iššūkį tam, kad metų pradžia būtų užtikrinta ir smagi PRADĖTI ir NEBEPALEISTI! Jauskis ir atrodyk nuostabiai – inside out!

Kas laukia?

• 3 HIIT treniruotės ir 1 mobilumo/tempimo/atsipalaidavimo treniruotė per savaitę: pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais ir šeštadieniais.
• Motyvacijos ir įsitikinimų sesija su Rita – iššūkio dalyviai gaus kvietimą į uždarą susitikimą online sausio 18 d., kuriame aptarsime sporto ir gyvensenos rutiną, mitybą, kaip nemesti sportuoti ir kurti naujus sėkmingus įpročius.
• Iš viso net 12 treniruočių naujiems įpročiams ir tam, kad įsitikintum, jog sportuoti namuose (ar bet kurioje pasaulio vietoje) gali būti paprasta, smagu ir efektyvu VISIEMS!
• Visos treniruotės turi lengvesnes ir sunkesnes pratimų versijas, yra trumpos, turi minimalų inventorių (arba jokio) ir jas gali atlikti bet kur ir bet kada – ten, kur esi, su tuo, ką turi!

Trukmė

• 3 savaitės: nuo sausio 6 iki sausio 26 d. Tačiau šiame iššūkyje gali dalyvauti bet kada.

Treniruočių programa

WEEK 1

24 min HIIT su svareliais

12 min EMOM

30 min HIIT su svareliais

35 min Yoga flow

WEEK 2

20 min HIIT su svareliais

30 min HIIT be priemonių

35 min HIIT su svareliais

30 min Yoga nugaros atpalaidavimui

WEEK 3

28 min HIIT su svareliais

30 min HIIT su svareliais

40 min HIIT su svareliais

35 min Mobility Flow

Kaip dalyvauti?

Iššūkyje dalyvauti gali ir be PNP narystės. Treniruotės bus prieinamos 3 mėnesius nuo įsigijimo datos. Iššūkio dalyviams, kurie nutars jungtis prie mūsų sportinės šeimos, suteiksime 25 proc. vienkartinę nuolaidą visoms narystėms – susiek el. paštu junkis@pradesiunuopirmadienio.lt ir nurodęs savo užsakymo numerį, gausi unikalų nuolaidos kodą.