Skubančios gatvės, pilnos parduotuvės, paskutinės minutės dovanos (beje, puiki prasmingos dovanos idėja yra čia), maisto bei susitikimų planavimas ir tas jausmas, kad džiaugtis … reikia. Kartais atrodo, kad būtent tada, kai labiausiai turėtume sustoti ir tiesiog BŪTI kartu, skirdami vienas kitam dėmesį, renkamės isteriškai šveisti namus, gaminti daug daugiau nei užtenka, ir dovanoti blizgančias dovanas vietoje nuoširdaus klausimo – kaip jautiesi?

O AR TURI LAIKO PAKLAUSTI TO SAVĘS?

Kaip jaučiuosi? Kaip jaučiasi mano gyvenimas? Kokie buvo šie metai? Kaip noriu jaustis, atrodyti ir GYVENTI kitais metais? Kaip galiu GYVENTI LABIAU?

Jei nori išvengti ar sumažinti švenčių įtampą, štai penki atradimai, kurie gali padėti tai padaryti:

1. Tu nieko neprivalai. Jei yra žmonių ir situacijų, kurios verčia jaustis nejaukiai, tu gali apriboti savo dalyvavimą. Paklausk savęs, ar tikrai privalai dalyvauti visuose vakarėliuose ir vakarienėse, aplankyti visus giminaičius ir pagaminti visus dvyliką patiekalų. Ar tikrai to reikia ir kam?
2. Stabtelk ir kelis kartus įkvėpk bei lėtai ilgai iškvėpk. Ta mažutė pauzė ir labai labai reikalinga erdvė bei parasimpatinės nervų sistemos įjungimas padės sureguliuoti emocijas, nesileisti į nereikalingas diskusijas ir jaustis labiau atsipalaidavus.
3. Nebadauk prieš sėsdamas prie šventinio stalo. Maisto apribojimas prieš šventes dažniausiai baigiasi persivalgymu, todėl šiomis dienomis verta išlaikyti įprastą valgymo ritmą ir šventiniu maistu mėgautis, o pajutus sotumą, sustoti.
4. Judėjimas visuomet suteiks daugiau geros nuotaikos nei sofa ir kalėdiniai filmai. Nors reikia abiejų! Pakviesk šeimos narius į pasivaikščiojimą po vakarienės, organizuok rytinę mankštą namuose, suplanuok aktyvesnius žaidimus ir veiklas, kurios suteiks energijos, o ne privers jaustis išsekus nuo nieko neveikimo.
5. Daugiau JOMO. Joy of missing out – tai džiaugsmas atsijungiant iš socialinių tinklų ir laikas be ekranų. Taip, niekam nėra taip jau svarbu, kokia tavo kalėdinė eglutė, Kūčių stalas ar koks mielas šuniukas su elnio ragais. Viskas palauks. Atsijunk ir būk čia ir dabar.

Per šventes jauties vienišas? Sunku paleisti mintį apie tai, koks gyvenimas “turėtų būti”. Dar vienas nepavykęs santykių bandymas, sunkumai šeimoje, perdegimas darbe, lyginimasis su kitais, jausmas, kad esi nesuprastas ir ilgesys to, ko niekada neturėjai. Ir ypač kai visas pasaulis – nuo radijo automobilyje iki prekybos centrų – dainuoja apie džiaugsmingas Kalėdas. O tu tenori šią dieną išgyventi.

Tu neprivalai džiaugtis, bet gali pabandyti prisiimti atsakomybę už tai, ką gali padaryti, kad jaustumeis geriau. Pirmiausia, ką gali padaryti, kad jaustumeis geriau savo paties kompanijoje? Ar norėtum visą parą būti su žmogumi, kuris save smerkia, baudžia, nesirūpina savimi, turi negatyvų požiūrį apie save ir kitus? Galbūt jau šiandien gali pradėti daugiau investuoti į save, kad gyventi su su savimi būtų jaukiau ir paprasčiau – išeiti pasivaikščioti, nusišypsoti gatvėje ir užkalbinti nepažįstamus žmones, ieškoti bendruomenės, skirti savo laiko ir dėmesio tiems, kurie negali savimi pasirūpinti, pradėti sportuoti, išbandyti naujus hobius, užsibookinti svajonių kelionę, skirti laiko dvasiniam tobulėjimui.

Galbūt šiandien vienatvėje praleistas laikas atrodo bevertis, nes tu nori ryšio ir palaikančios aplinkos, bet galiu užtikrinti – jei pirmiausia sukursi ryšį su savimi ir tapsi palaikymu kitiems, tavo noras turėti daugiau artimų žmonių netruks tapti realybe.